Eine Berührung, die unter die Haut geht
Wusstest du, dass Berührungen gesund sind? Deine körperliche und mentale Gesundheit profitieren enorm davon. Hier sind einige Vorteile einer körperlichen Berührung:
- Reduziert Stress
- Reguliert das Nervensystem
- Stärkt das Immunsystem
- Unterstützt die Entwicklung eines Menschen, siehe Babys
Das Glückshormon Oxytocin wird über bestimmt Reize freigesetzt und hat eine positive Wirkung auf den Körper und die Psyche. Körperkontakt wie Streicheln, Kuscheln und Sex tragen dazu bei, Glückshormone auszuschütten und das Stresshormon Cortisol zu senken. Das trägt dazu bei, dass sich Ängste reduzieren und das Nervensystem besser in der Lage ist, sich zu entspannen.
Also wann hast du dich das letzte Mal Berühren lassen?
Egal wann das war, bevor wir daran denken, von anderen Menschen berührt zu werden, sollten wir zunächst uns selbst berühren. „Aber Annam das macht man doch nicht“ – höre ich den ein oder anderen Kopf denken. Was ist, wenn wir diese Stigmatisierung mal etwas auflockern und entkräftigen dürfen. Berührungen sind zudem viel mehr als die bloße Handlung, dass ein Mensch den anderen Menschen anfasst.
Eine Berührung kann auch unter die Haut gehen, mit
- einem Wort
- einer Geste
- einem Blick
- einer aktiven Handlung.
Wenn wir uns selbst berühren, geht es darum, die eigenen Empfindungen und Grenzen besser kennenzulernen.
Also wie kannst du dich jeden Tag ein Stücken mehr berühren lassen?
Solltest du merken, dass du mit dem Thema Berührung Schwierigkeiten hast, melde dich bei mir!
Damit wir für dich schauen können, was es für Möglichkeiten gibt, sich wieder neu mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden.
Deine Anna